Regeln für ein gesundes Alter

Weltkongress für Psychologie formuliert Regeln für gesundes Altern – das Altwerden beginnt mit 25

I. Altwerden als Aufgabe

1. Seien Sie in allen Lebenslagen körperlich, geistig und sozial aktiv.

2. Leben Sie in allen Lebensaltern gesundheitsbewusst.

3. Nutzen Sie Vorsorgemassnahmen.

4. Es ist nie zu spät, den eigenen Lebensstil positiv zu verändern.

5. Bereiten Sie sich auf Ihr Alter vor.

II. Aktives Leben

1. Nutzen Sie freie Zeit, um Neues zu lernen.

2. Bleiben Sie im Alter offen für positive Ereignisse und Erfahrungen.

3. Begreifen Sie das Alter als Chance.

4. Pflegen Sie auch im Alter Kontakte.

5. Geben Sie der Zärtlichkeit eine Chance.

6. Trauen Sie Ihrem Körper durchaus etwas zu.

III. Alter ist nicht Krankheit

1. Gesundheit ist keine Frage des Alters.

2. Nehmen Sie Krankheiten nicht einfach hin.

3. Suchen Sie nach Hilfe und Pflege.

4. Haben Sie Mut zur Selbständigkeit.

Autor der Regeln: Andreas Kruse, Direktor des Instituts für Gerontologie an der Universität Heidelberg.

70jährige: Mehr Sex

Immer mehr Paare jenseits der siebzig leben ihre Sexualität aus. Das zeigt eine Lanzeitstudie der Universität Göteborg. Dabei wurden seit 1971 viermal jeweils 70jährige nach ihrem Sex befragt. Die Forscher waren überrascht, dass sich das sexuelle Verhalten älterer Menschen in den letzten drei Jahrzehnten stark verändert hat. Sie haben deutlich mehr Sex. Das gaben 66 Prozent der Männer und 34 Prozent der Frauen bei der letzten Befragung an. 1971 sagten das nur 47 Prozent der Männer und 12 Prozent der Frauen. Heute gilt ein Drittel der über 70jährigen als sexuell aktiv, d. h. mindestens einmal Geschlechtsverkehr pro Woche. 70 Prozent der Männer und 60 Prozent der Frauen beurteilen ihren Sex als «sehr befriedigend». 83 Prozent der Frauen haben regelmässig Orgasmen.

(St.Galler Tagblatt, 6. August 2008)